什么是高原期
在技能形成的中、后期,练习的进步常常出现停滞,不再继续上升而保持在一定水平.有时甚至稍有下降,即出现了“高原期”.高原期的形成主要有两方面的原因：（1）练习时间过长导致兴趣降低、身体疲劳；（2）练习方法不妥当,不适宜某种技能的练习.为此,克服高原现象,既合理安排练习时间,同时还要注意改变原有的练习方法,代之以新的活动方式或方法.
既然是高原期,自然应专指达到一定水平的中、后期.
简单地说就是学习遇到了“瓶颈”.
个人建议多和老师,朋友沟通,保持平和的心态,定能成功
高原期是什么意思呢？
高原期在练习曲线中出现的某一时期练习成绩不随练习次数提高的停滞现象。其形成原因一般认为有学习方法固定化、学习任务的复杂程度、学习动机减弱、学习者疲劳等。如采取改进学习方法等措施，学习成绩又可提高。克服高原期的困扰
营造一个互信的环境是你无从推诿的职责。互信的环境能让你洞悉原期的症候，并加以诊断由你来实施治疗，才是克服高原期限困扰的基本要素。
简言之，对那些因为实际且恰当的理由而在工作上不再投入、创新或积极产出的部属，你必须想办法维持或重新激发他们的兴趣与斗志，甚至应该预测并防范高原期的来临。虽然在现实中你是无法阻止其发生的。
眼看着升革薪无缘时，是很容易令人感到无助的，因为管理者总认为：奖励=升迁 金钱。如果管理者以为唯有这样的组合才算奖励，而却又没有适当的职位或预算可以支用时，他可能就什么也给不出来了。然而，任何东西其实都可用做奖励得的成就感受时，更能使接受者重视其价值。
有些机构如今已改变了奖励制度，而将其与成果（还记得个名词吗？）紧密结合。奖励是针对你产出的结果而给的，与职务毫不相干正如此，一个管理者将因其实际的成就获得嘉勉，而非只因他是明日的总裁人选（不过从统计学的观点来说是不太可能发生的）。这种机构必须发展一系列的管理教育及训练，以协助管理者做好他们的工作，而不在于提供他们一套理想化的管理模式。
我们要强调的重点是，许多人早知道自己因为工作的本质而处于高原期（即使他们从未听过这个名词）。相信你应该已了解除了职务现薪酬之外，工作还给了你其他重要的东西。关键在于你的下属（以及你本人）必须了解，每个人都极可能步入高原期。你必须要坦诚。你必须率直地告诉下属管理者你对他们的前景有什么样的看法，除了正面的反馈容易许多（对已经步入高原期的部属而言，太多正面的反馈也许会引起排斥，认为是虚伪的，是一种怜悯而已），定期的考核和协商面谈（或者是成果评定）一定要坦诚而实际，绝不能避重就轻、老生常谈。
记住，步入高原期的人终究必须将必须对工作的各个层面进行重新评估，以使用权工作能真正带来满足，带来乐趣——有何不可呢？他们必须获承诺，让他们感受觉自己仍具有能力，而且能以其对机构的实质贡献而自豪，能够从挫败的青春雄心之中站起来的人，在所谓的中年也能享受愉快有人生——反之，如果在三十出头就深陷高原期，生活才真是提早步入中年了——这个阶段可以是人生最充实、最富创造成性的时期。有这样的认知，这些人便能够坦然面对自我。如此一来，他们会更懂得应对进退，不再需要权势，也不再支配他人来完成工作或生产产品。坦诚与率直并不表示你待人苛刻，只是实事而已。
对于某些人，高原期的问题可以从工作的调整来克服。至于其他人则可能在工作调整之外，还需要别人枣包括家人枣的帮助。在此我们仅对与工作相关的加以探讨。
高原期心理学名词解释高原现象的解释
1、高原期就是在学习技能时暂时进入的瓶颈期或者下降期，在度过高原期后，人们的学习水平往往又会曲线上升。想要克服高原期，首先应该建立牢固的学习基础，在学习的过程中精力要尽可能集中，要学会制定计划，按照计划有条不紊地进行。另外，在学习时适当放松也有助于尽快度过高原期。
2、学生在学习进程中常会有这样一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象。在总复习的初期，每一个同学都很有信心，学习效果也较明显，但过了一个阶段，即在经历了一段时间的复习之后，成绩就再难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定；有的同学的复习效果逐步减退，甚至停滞不前，头脑昏昏沉沉，什么事都不想干，看不进书也记不住内容，性情易急躁烦闷。
高原期心理学名词解释
高原期心理学名词解释如下：
高原期就是在学习技能时暂时进入的瓶颈期或者下降期,在度过高原期后,人们的学习水平往往又会曲线上升。
教育心理学第五章中的第五节 技能的形成中的一课提到了高原现象。
“高原现象”是教育心理学中的一个概念，指在学习或技能的形成过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象。在成长曲线上表现为保持一定水平而不上升，或者有所下降，但在突破“高原现象”之后，又可以看到曲线继续上升。这种“高原现象”的例子在现实生活中也不胜枚举。
成因：
高原现象可能是由于学习动力不够，知识结构有局限或者运用能力不够。“高原现象”是学习过程必须经过的阶段之一：
1.开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较吃力，因此一开始速度提高较慢。
2.迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高了兴趣，树立了信心，因而进步很快。
3.学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素使得学习进步速度突然放慢，尽管每天做练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。
首先，在学习方法方面。学习阶段开始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以当到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习方法。另外，学习者的学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点。
其次，个人意志方面。学习者学到一定程度时，会感觉到非常疲劳，学习动机会下降许多，这时就需要学习者坚持，保持强劲的动力系统，遇到困境时，具有攻关精神和百折不挠的勇气，有顽强的意志力，才能克服“高原现象”。
第三，在个人知识方面。知识基础不牢的学生很容易遇到“高原现象”。知识基础不足的学生在学习上“欠债”太多，因而克服“高原现象”的一个重要方法是丰富自己的各种知识，打下丰富的知识基础。
什么是学习高原期？
克服学习高原现象 学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发和和生停滞不前或倒退的现象，这种现象在心理学中称为“高原现象”。由于学习者不了解它的规律，极易产生急躁、焦虑，结果影响学习成绩的提高。
高原现象是学习过程必须经过的四个阶段之一，研究结果表明，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段：
开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。
迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。
学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态 。
克服高原阶段：当学习者坚持学习不断改进探索方法，克服了学习途径上的 困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。可见，学习知识技能，必须一个台阶一个台阶的提高前进，一般来说要经过以上四个阶段。当进入高原期，你要认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能冲上去到达到另一个台阶，即克服高原现象，取得新的成绩，否则会止步不前。
克服“高原现象”的方法产生高原现象的原因很多，下面从学习方法、学习能力和学习动机等几个方面来探讨克服高原现象的方法。
变换学习方法
学习阶段开始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以当到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习方法。另外，学习者的学习方法在使用过和中会逐渐暴露出缺点，学生要不断改进学习方法，克服原有缺点。例如，学习数学时，解题方法仅仅停留在初级阶段的常量代换，套用公式，套题型的方法上，那么进一步解决需要运用空间想象力的问题时就必然有一个不适应的阶段，形成停滞不前，因此学习者此时必须变换学习方法。
提高学习能力。
学习能力差，学习质量不高，更容易产生学习停滞现象。传统的“填鸭式”的训练使许多学生的能力不全面，形成不良的思维定势，影响思维方式的变化与转换，因而要克服高原现象，学习者必须提高自己的学习能力，用脑琢磨规律。
增强克服困难的意志力。
学习班者学到一定程度时，会感受觉到非常疲劳，学习动机会下降许多，这时就需要学习者坚持下，保持强要的动力系统，遇到困境时，具有攻关精神和百折不挠的勇气，有顽强的意志力，才能克服“高原现象”。
丰富知识。
知识基础差的学生很容易遇到“高原现象”。知识基础不足的学生在学习上欠债太多，因而克服“高原现象”的一个重要方法是丰富自己的各种知识，打下丰富的知识基础。提高心理素质。有些学生在困难前易失去信心，对自己的能力估计不足而灰心，进而影响学习进步，所以学生应注意培养自己的心理品质，如增强意志力和耐挫能力等，以一个良好的学习心态去克服“高原现象”。
