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1.千寒易去，一湿难除，一个专门祛湿的名方，健脾祛湿效果快
排出湿气最快的方法有哪些呢？在生活中，很多人都会存在不同程度的湿气重的情况。只不过有些人的湿气重，有些人的湿气轻一些。大部分人都需要祛湿气，那么排湿的方法有哪些呢？
今天就教3个祛湿气的小妙招
1.泡脚祛湿
大家都知道在冬天使用热水泡脚对身体特别好！其实不仅仅是在冬天需要泡脚哦，在夏天也是需要进行泡脚的，夏天泡脚养生的效果很好！对于脾胃不好的人更加应该在夏天泡脚，脾胃不好的人很容易湿邪入侵，引起湿气重。在夏天的时候泡脚可以有效的祛除湿气，可以在泡脚水内加入生姜，效果会更好哦。
2.按摩排湿气
和北方相比较起来，南方的天气是非常潮湿的。夏天很容易会出现一身汗的情况，被大家称为免费的桑拿。桑拿也是个不错的排湿气的方法，但是在蒸桑拿的过程中，我们的出汗量是非常大的，这样对于我们的心脏健康是比较不利的。这种被动出汗的方法不太适合夏天哦！我们夏天可以选择温水洗澡，然后在洗澡过后进行按摩排湿，这个方法是比较健康的。洗热水澡可以让身体微微的出汗，再配合上按摩，可以起到不错的祛湿效果。
3.食疗：红豆薏米粥
逍遥祛湿气的话，其实也可以从平时的饮食入手。我们可以多吃一些薏米。因为薏米有很好的去水肿、祛湿气的作用，更好的方法是使用薏米和红豆一起熬粥。它不仅可以祛除湿气，还可以美容哦。需要注意的一点就是，这个方法很利尿，本身就尿多的人就不要贪嘴哦！
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等都是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。人湿气重了，难免身体就会有所不适
2.湿气重怎么调理好的快
体内有湿气怎么办？几种食物帮你轻松排除湿气
生活中，我们常常都会碰到有人说自己体内湿气过重，但湿气到底是什么呢?
湿气主要分为内湿和外湿。外湿就是日常生活中湿气侵袭人体，例如淋了大雨，住在阴暗潮湿的环境，所以就会感觉到身体不舒服。只要注意日常避免长期呆在阴暗潮湿的环境下，外湿就可以解决了。
内湿不同于外湿，它主要表现出肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。湿重导致脾胃运化失常，水湿集聚，停于体内，会导致虚胖，脸部易出油，皮肤黯淡易长痘等。因此我们平时要注意湿气，不能让体内湿气积累过多。要是发现自己体内有湿气，大家可以从饮食上下手。
1、红豆
红豆也叫赤小豆。它具有利湿消肿、清热退黄、解毒的功效。用赤小豆来都煮粥或者直接煲水喝都可以，能快速赶走身体湿气，特别是有水肿的人。孕中后期，孕妇腿部水肿的，也可以用赤小豆加猪小肚一起煲汤。
2、薏米
薏米有祛湿利水、健脾、清热的作用，容易消化，药效温和，主治湿痹，水肿。它既能药用，也能作食物用。薏米加各种五谷（红豆、绿豆、莲子等）煮成粥食，薏米排骨冬瓜汤等食用，祛湿效果特别好。
3、泡醋姜
中医认为，生姜泡醋吃是一种极好的养生方法。醋吸收了生姜的营养，喝了之后能让人的精神状态倍增，营养也好吸收。这种天然的方式，虽然喝起来会有点酸，却有着奇特的作用，它助消化，祛除湿气，帮助大肠运动，更好的吸收食物中的营养，让人慢慢的开始变得健康苗条有魅力。
4、绿豆
绿豆是最常用的清热、解毒食品，
绿豆是十分常见的食物，性寒味甜，是夏天解暑的佳品，它能清除人体内的毒素，起到清洗肠胃的作用，具有清热、祛湿、利尿的功效，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
5、冬瓜
冬瓜作为生活中常见的一种菜肴，不仅美味可口，还对身体有很多的好处。冬瓜中含有丰富的维生素a、维生素c、胡萝卜素、钾、钙、磷等，能够清火消热、祛除湿气、降低血压，还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，效果显著。
以上的5种食材都具有很好的祛湿功效，经常食用有助于排出身体的湿气，有些还具有减肥、美容等功效，好处颇多，但是要注意用量，适当进食。
高血压、高血脂、痛风和这些食物有关！早看早知道
随着生活水平的提高，高血压、高血脂、高尿酸被越来越多的人关注。血压的收缩压超过140mmhg，或者舒张压超过90mmhg就算是高血压。血浆中血脂的含量健康值一般在130mg/dl以下；凡大于160mg/dl的医学上称之为血液脂肪素超标，即为高血脂。尿酸在血液中的最高溶解度为420μmol/l，超过此值，尿酸盐即易析出结晶而沉积于组织并引起炎性问题，例如沉积于关节， 即引起大家熟知的痛风性关节炎。在控制这些指标方面，吃，就是重要的一个环节，那高血压、高血脂、痛风不能吃什么呢?
1、不能吃：高盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，增加中风、心梗风险。因此，含盐份高的食物应尽量避免。
世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说，咸菜、酱类都可以吃，但是要少吃，以控制一天内盐的摄入量不超过6克。
常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。
2、不能吃：高脂食物
吃多了高脂肪食物会因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少。食物中多余的脂肪，会轻易地变成我们身体中的肥肉，并带来肥胖、高血脂、脂肪肝和糖尿病等慢性疾病的风险。所以我们日常肉类尽量用瘦肉部份，肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高，热量高，易造成动脉硬化。另外还要少吃麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。
3、不能吃：高糖食物
长期高糖饮食会使人体的内环境处于酸性，从而大大削弱白细胞的吞噬功能，会导致钙、镁等元素的大量消耗，增加患骨质疏松症的危险。高糖饮食人体需要消耗大量的维生素b1，容易导致维生素b1缺乏症。食用过量的糖会添加健康状态的风险，如肥胖，胰岛素耐受性，糖尿病，动脉粥样硬化，高血脂和高血压等，它还显着增加了患心脏病过早死亡的风险。常见?澄镉懈獾恪⑻枪酌姘⑴ｄ糖煽肆α⒏髦趾且系鹊取?/p>
所以我们日常要多注意尽量少吃这些食物，远离高血压、高血脂、痛风。
#湿气#饮食#
3.排湿最快的方法，建议来了解一下
湿气症状重怎么办？在生活中很多人都会不同程度的存在湿气重的情况，很多人都需要去湿气。那么排湿气的方法有哪些呢？今天就来教大家快速排湿气。
泡脚祛湿效果好
大家都知道在冬天使用热水泡脚对于身体特别好。其实不仅仅是在冬天需要泡脚，在夏天也是需要进行泡脚的，夏天泡脚养生的效果也很好。
对于脾胃不好的人更需要，脾胃不好的人很容易让湿邪入侵，引起湿气重。在夏天的时候泡脚可以有效的去除湿气，可以在泡脚水内加入生姜，效果会更好。
按摩也可排湿气
和北方相比较起来，南方的天气是非常潮湿的，夏天很容易出现一身汗的情况。
所以我们可以选择洗温水澡，然后在洗澡过后进行按摩排湿气，这个方法是比较健康的。洗热水澡可以让身体微微的出汗，再配合上按摩，可以起到不错的祛湿效果。
食疗：薏米煮粥
想要去除湿气的话，其实也可以从日常的饮食去入手。我们平时可以多吃一些薏米，皆因薏米有很好的去水肿、去湿气的作用，更好的方法是使用薏米和红豆一起熬粥。
不仅可以去除湿气，还可以帮助美容。需要注意的一点是，这个方法是很利尿的，本身尿多的人就不要吃多了。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。人湿气重了，难免身体会有所不适，上文就是给大家介绍的一些排湿气的方法，这几招简单有效的祛湿方法，你都学会了吗？
中药热透疗法祛湿
中药热透疗法，采用肠胃类中药增效垫和风湿类中药增效垫，结合肾功能类中药增效垫，它选用具有温阳散寒、祛风除湿、活血通络、健脾燥湿等作用的几十味名贵中草药，经过提纯磁化处理，再配合多功能治疗仪的电、磁、远红外等作用。根据病情选取不同的穴位进行敷贴，达到治疗疾病祛除体内湿气的目的。
中药热透疗法主要适用于关节炎、肩周炎、腱鞘炎、网球肘、肌纤维组织炎、软组织挫伤、腰肌劳损、肌肉酸痛、骨质增生、引起的腰腿痛、类风湿、前列腺炎、颈椎病的治疗；可用于骨质增生、腰间盘突出、中风后遗症、急慢性支气管炎、痔疮等疾病的辅助治疗；可用于肠胃功能紊乱、痛经等妇科疾病的保健和预防。亚健康状态如怕冷、乏力、失眠、过敏等症状明显改善。
