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1.只要1块钱可以滋阴止嗽，润肺化痰，润肠开胃，只有它番薯糖水
好像现在很流行晚上不吃饭的。至少我周围的朋友也有坚持了多年不吃晚饭的。 可是我觉得哦，晚上不吃东西怎么能行？饿得睡不着啊！嘻嘻 这个糖水抚慰一下你吧？！在你面临体重增加的时候；在你觉得油腻的时候；也在你有些忧伤的时候～～～
by 伽兰·梵歌
用料
- 红薯 1个
- 苹果 半个
- 冰糖 一块
- 清水 300ml
做法步骤
1、只需要半个苹果就够了。洗净。
2、装盘待用。
3、放入锅内，最好不要用铁锅，我用的是雪平锅。加水与食材持平，小火慢煮5分钟。
4、关火，最好焖一下再吃。冰糖可以少放点，因食材都是含糖的。祝你心情好！
小贴士
即吃即做，保持食材新鲜！
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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2.教你10种家常糖水的做法，做法简单一学就会，快来试试吧
北京降温了，天气突然降了十几度，零下的温度就感觉冷了不少。新租的房子密封不太少，到了冬天外边刮大风，屋里刮小风，伴着尘土的味道，特别的不舒服。这时候我就会煲点甜汤喝，补充水分，润肺。今天和大家分享的这道比较家常的番薯糖水，做法简单，制作方便。 番薯也叫地瓜、红薯，在我们这里叫白薯，是我们北方常见的一种农作物。 它是世界公认的最具营养和保健价值的天然食品之一。
番薯糖水是色泽微黄，味道清甜，喝到嘴里不只有甜，还有姜的微辣感。大多数的广东餐厅都会有糖水铺，让我真正喜欢上番薯糖水就是去了一家叫广州顺德菜馆喝了他们番薯糖水，味道好的不舍得放下碗。甜和辣搭配的特别融洽，喝到嘴里微弱到似有似无，解了甜味的腻，增加了糖水的味感。
番薯糖水中含有番薯、糖类、姜片，具有润肺、止咳化痰的作用。其次适量吃番薯糖水还能起到健脾开胃以及驱寒的功效，能够提高食欲，缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、恶心呕吐、胃脘冷痛等症状。另外番薯中的膳食纤维含量也比较高，适量食用还可以促进肠道蠕动，预防便秘。不过要注意不能经常吃番薯糖水，以免体内血糖水平异常。
最番薯糖水要选择烟薯。番薯就是红薯的一种，现在市场上比较流行的品种叫烟薯25，被称为会流油的红薯。山东潍坊地区种植的烟薯类，口感最好，糖分最多（约16?。 这是山东地区唯一能作为鲜食型品种的优良品种烟薯25号。它是个淳朴好后的山东汉子，脸皮特别薄，细腻柔滑的肌肤，特别惹人喜爱。生长在松软沙土地上的红薯，藤蔓在地上四处乱爬，根稳稳的向地下延伸。没有挖出来之前，没人知道他长什么样，或大或小，或粗或细都要等成熟了才知道。
番薯糖水：糖水色泽微黄，甜中带微辣
原料：番薯1个，姜片2-3片，红枣2-3颗，冰糖适量。
做法：
- 番薯洗干净，用削皮刀削皮，切成滚刀块，用清水泡20分钟，清洗一次。再用清水泡10分钟，清洗干净。
2、锅里放清水，红薯煮开，煮10小时，放入姜片和冰糖，煮到番薯软糯即可。
做糖水可以放些红枣，红枸杞，糯米糍，红豆糯米汤圆都很好吃。冰糖可以改用红糖，更有暖胃的功效，顾家的爷们可以给姑娘、媳妇煮碗糖水。
————靠谱吃货说————
番薯最好选择红心薯，口感比较好。 我们这里的人喜欢吃红薯粉，所以选用红薯来做，口感更好。煮番薯糖水时，不要加很多清水，水多了会导致粘锅。 煮好的番薯糖水要趁热喝，放凉了就不甜了。 煮好的番薯糖水也可以放入冰箱中冷藏后再吃，口感更好。做番薯糖水可以先把红薯蒸熟再煮糖水，这样番薯口感更好，糖水更清澈。
番薯一定要去皮，因为番薯皮中含有大量的膳食纤维，去皮之后不仅能防止膳食纤维被肠道吸收而导致便秘，还能有效减少结肠癌的发病率。
3.自从学会番薯糖水，就没有不想吃饭的时候
番薯别名红薯，地瓜，红薯是我们生活中常见的一种食物，不仅味道很棒而且营养价值也是特别的高，不仅口感滑润、香甜醇美的糖水，还可以滋阴止嗽，润肺化痰，润肠开胃的功效。今天小童姐姐推荐的是【红薯糖水】它是传统的粤式糖水，吃起来暖暖的，甜甜的~大人小孩都爱喝。
【番薯糖水】
准备食材：红薯2个，红糖30克，生姜3片，水适量
制作方法：
1.红薯洗净去皮，对半切后再切滚刀小块
2.锅中加入适量清水，放入番薯，放入姜片，大火烧开
3.放入红糖，小火煮15-20分钟到红薯软烂即可
这样就做好了是不是很简单啊，现在红薯正是刚收货的季节。而且超级好喝，有时间大家可以去尝试做一下，保证你会爱上它。
