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1.古老的穴位拍痧手法，结合针灸与刮痧于一身，治疗项背筋膜炎
一、头痛：揪揉两眉间
无论感冒还是心烦，头疼总是紧紧相连。紧锁眉头时，不妨轻轻舒展，可有助于舒缓头疼。
头疼时，不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤，以局部感觉微麻、发胀为宜，如果真有疾患，这个地方会出现一个红或深紫的印子，像被刮出的痧一样。一般揪揉2分钟即可。动作宜慢不宜快，但要稍微有点力度。
一般的头痛立刻能见效。这儿有个穴位叫“印堂穴”，位于督脉之上，按摩印堂穴所在的这个部位有助于推动督脉气血运行，缓解头痛、鼻部不适等症状。
二、背痛：手助后腰暖
辛苦工作一天回到家中，旅行归来一身疲惫，不少人会腰酸背痛。很多人在公园散步时喜欢双手叉腰锻炼，其实，适当按摩后腰位置可以缓解腰背的疼痛。尝试一下，双手搓搓后腰，会惊喜发现，腰酸背痛的症状会有立竿见影改善。
先将两手对搓发热，紧贴后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
腰部是中医所指的“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅达气血，自然有助于缓解腰酸背痛啦。
三、牙痛：按虎口下关
牙痛让人坐卧不安，这时不妨按压一下这两个部位：一个是在百姓常说的“虎口”附近，以一手拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是这个地方，中医的合谷穴也在这个位置。
揉压“虎口”时，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好发挥此穴道疗效。但要注意，体质较差的病人，不宜给予较强刺激。
另一个是在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。感觉牙痛，可以用手指或指关节按压这个部位，也是下关穴所在。
中医认为手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关两个穴位都是阳明经穴，按摩这两个地方能有助止牙痛。
孕妇一般不要按摩合谷，以免耗损了胎气。
四、肩痛：提揉肩上“井”
很多儿女经常帮感觉肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及标准动作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部气血，还有一个原因是揉到了肩上的一口“井”肩井穴。
此穴位于肩上，大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。按摩肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好办法。
具体操作方法是：被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。
如果再用空心拳帮老人捶捶后背，效果会更好。肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。
五、心痛：手腕上“玄关”
手腕横纹往上约三指宽处，有一把解除心痛的“钥匙”，是内关穴所在。内关穴是心包经的“络”穴，是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴，几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。
心脏不好者若突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可按内关穴，对其行点、按能活血通络，止痛。
一般需按5分钟。仅作辅助治疗以及急救使用。
六、胃痛：点按足三里
气血虚或消化不良的人，稍吃多一点就会引起肠胃胀痛。中医认为，通过穴位按摩，可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。
以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
七、痛经：脚背对点按
痛经让许多女孩子痛苦。按摩哪个部分能缓解痛经?答案就在脚背上，在大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。
这是太冲穴的位置。按揉这个点，具有明显疏肝止痛作用，有助治疗痛经。
具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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2.肩井一穴，通络全身
头痛：揪揉两眉间
无论感冒还是心烦，头疼总是紧紧相连。紧锁眉头时，不妨轻轻舒展，可有助于舒缓头疼。头疼时，不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤，以局部感觉微麻、发胀为宜，如果真有疾患，这个地方会出现一个红或深紫的印子，像被刮出的痧一样。一般揪揉2分钟即可。
动作宜慢不宜快，但要稍微有点力度。一般的头痛立刻能见效。这儿有个穴位叫“印堂穴”，位于督脉之上，按摩印堂穴所在的这个部位有助于推动督脉气血运行，缓解头痛、鼻部不适等症状。
背痛：手助后腰暖
辛苦工作一天回到家中，旅行归来一身疲惫，不少人会腰酸背痛。很多人在公园散步时喜欢双手叉腰锻炼，其实，适当按摩后腰位置可以缓解腰背的疼痛。尝试一下，双手搓搓后腰，会惊喜发现，腰酸背痛的症状会有立竿见影改善。先将两手对搓发热，紧贴后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
腰部是中医所指的“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅达气血，自然有助于缓解腰酸背痛啦。
牙痛：按虎口下关
牙痛让人坐卧不安，这时不妨按压一下这两个部位：一个是在百姓常说的“虎口”附近，以一手拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是这个地方，中医的合谷穴也在这个位置。揉压“虎口”时，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好发挥此穴道疗效。但要注意，体质较差的病人，不宜给予较强刺激。
另一个是在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。感觉牙痛，可以用手指或指关节按压这个部位，也是下关穴所在。中医认为手阳明经的脉络入下排牙齿，足阳明经的脉络入上排牙齿，合谷、下关两个穴位都是阳明经穴，按摩这两个地方能有助止牙痛。孕妇一般不要按摩合谷，以免耗损了胎气。
① 按压下关穴
② 揉压虎口
肩痛：提揉肩上“井”
很多儿女经常帮感觉肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及标准动作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部气血，还有一个原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。此穴位于肩上，大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
按摩肩井穴能直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，“拿肩井”是好办法。具体操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮老人捶捶后背，效果会更好。肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。
心痛：手腕上“玄关”
手腕横纹往上约三指宽处，有一把解除心痛的“钥匙”，是内关穴所在。内关穴是心包经的“络”穴，是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴，对其行点、按能活血通络，止痛。一般需按5分钟。仅作辅助治疗以及急救使用。
胃痛：点按足三里
气血虚或消化不良的人，稍吃多一点就会引起肠胃胀痛。中医认为，通过穴位按摩，可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效，进而缓解胃痛胃胀等不适症状。足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
痛经：脚背对点按
痛经让许多女孩子痛苦。按摩哪个部分能缓解痛经?答案就在脚背上，在大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。这是太冲穴的位置。按揉这个点，具有明显疏肝止痛作用，有助治疗痛经。具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
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项背肌筋膜炎
你有没有出现过项背部沉重、僵硬、酸痛，甚至出现功能障碍等症状，那么你就是患上了项背肌筋膜炎，亦称项背纤维组织炎、项背肌肉风湿等，是发生于项背部肌肉、肌腱、筋膜等软组织的一种无菌性炎症，临床以项背部沉重、僵硬、酸痛，甚至出现功能障碍等症状为主。
现代医学的治疗
现代医学认为，本病是因寒冷刺激或急、慢性劳损等引起局部组织水肿、渗出等，日久则会出现粘连、纤维化、钙化等病理过程，并导致一系列临床症状的发生。西医治疗本病主要是口服止痛药、物理疗法、康复运动等，其它也无特殊治疗方法。治疗效果不尽如人意。
中医辨证
项背肌筋膜炎，属中医学的痹证范畴，多因风寒湿侵袭、外伤闪挫、过度劳累等导致项背筋脉拘急，筋脉气血运行不畅，不通则痛。《景岳全书》云:“痹者闭也，气血之邪为闭，不通而痛也。”中医治疗本病多以祛邪通络、活血化瘀为原则，具体有推拿、拔罐、针刺、小针刀、中药、穴位注射、理疗等方法，目前多采用综合措施以提高疗效。
穴位拍痧
穴位拍痧，是一种古老的治病保健方法，是指用手或者借助工具拍打所选穴位，直至穴位表面的皮肤出现暗红或紫色包块状“痧象”，具有疏通经络、祛风除湿、活血祛瘀、散结止痛等作用。《医宗金鉴》云：“气血瘀滞，为肿为痛，宜用拍按之法，按其经络以通郁闭之气……其患可愈。”现代医学认为拍打之后所出的“痧”是一种皮下毛细血管的充血、出血，可提高局部血液灌注量和体表温度，同时这种“痧”可作为一种刺激源，能激活相关生物学通路，从而达到防治疾病的目的。因此，有学者提出微循环再造假说，认为整个拍痧过程是一个微循环破坏和修复的过程。
具体治疗手法
治疗方法取穴：双侧大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肩井、肩中俞、肩外俞、曲垣、天宗、秉风、阿是穴。具体治疗：患者取俯伏坐位，每次每侧从上述穴位中选取4~5穴，充分暴露穴位，医者右手食指、中指、无名指、小指的相邻侧面微并拢，关节自然屈曲，以肘关节为支点，用并拢的四指背侧前2/3垂直拍打所选穴位，频率60~70次分钟，力度以患者能接受的最大限度为宜，直至穴位皮肤出现暗红或紫色包块状痧象。一穴拍打出痧后再拍打下一个穴位，直至将所选穴位均拍打出痧。隔3天治疗1次，治疗3次为1疗程。对照组给予常规推拿治疗：患者俯卧位，以攐法、揉按法、弹拨法等常规推拿手法作用于上述穴位，时间20分钟，隔3天治疗1次，治疗3次为1疗程。2个疗程后观察疗效，治疗期间嘱患者注意项背部保暖，忌食辛凉刺激之品。
方解
取穴：大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肩井、肩中俞、肩外俞、曲垣、天宗、秉风、阿是穴等，以疏通气血，活血止痛，改善局部血液循环。拍痧力度以患者能接受的最大限度为宜，多垂直作用皮肤，力量可渗透到深层组织，对深部的病灶有较好的治疗作用；同时用并拢四指的背侧前作用于皮肤，这比常见的用手掌侧拍打的力度大，一般首次接受拍痧疗法的患者多在2~3分钟内出痧，缩短了治疗的时间，减少患者治疗时的痛苦。其中阿是穴是本病的重点施术穴位，主要表现为压痛点、结节或条索等。有学说认为，软组织无菌性炎症致痛点就是阿是穴的一种表现形式，因此，阿是穴拍痧具有重要治疗作用。临证发现阿是穴的皮肤具有出痧速度快、数量多体积大、皮温升高明显的特点。
结束语
项背肌筋膜炎，是临床上非常常见的疾病，患者有着病程长，痛苦情况突出，中医外治疗法效果非常的显著，穴位拍痧结合了“针灸”与“刮痧”的双重效果，临床上有着很好的疗效，值得推广。谢谢支持，敬请关注《岐伯小医馆》。
