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1.细数含糖饮料五大危害!最好的“饮料”还是它
▌本文来源：看看新闻 健康时报
大连男孩小冰（化名）今年16岁，刚上高一。近日被查出患上了糖尿病，血糖已经“爆表”了。医生发现，这跟他连续3年把饮料当水喝有关。
饮料当水喝 16岁高中生得了糖尿病
小冰家里三年前开始经营食杂店，从那时起，小冰就一直拿店里的饮料当水喝，几乎不喝白开水。有一天，他妈妈上卫生间发现地面粘拖鞋，觉得很奇怪。小冰说这段时间排尿时，如果溅在坐便外面，自己也感觉到有点黏黏的。母亲觉得不对劲，马上领着他上了医院。
医生经过询问得知，小冰说最近这两个月，总觉得口渴，体重也下降了10公斤。医生表示，这些都是典型的糖尿病症状。果不其然，经过检查，小冰的血糖“爆表”了，空腹血糖正常值上限是7毫摩每升，而血检结果显示，小冰的空腹血糖值，是上限值的5倍还多。
解放军第210医院内分泌科主任医师 叶盛开：
血糖确实特别特别高，还在38.7mmol/l；患者尿酮体有3个加号，也就是他已经发生了糖尿病的急性并发症，糖尿病酮症酸中毒，所以我们认为这是个急症，立马收治入院治疗。
医生说，如果再晚发现一段时间，小冰就可能会有生命危险。好在经过一周多的住院治疗，小冰的病情得到了控制，目前已经出院，但每天还需要注射4针胰岛素。
医生：避免长期接触饮料和油炸食物
近年来，青少年糖尿病的发病率越来越高，专家表示，虽然甜饮料导致糖尿病还没有得到科学证实，但临床上看，这确实是个诱因。
一项来自欧洲的研究提示，每日摄入约355ml含糖饮料，2型糖尿病风险升高22?这项研究发表在美国《糖尿病学》杂志上。
美国哈佛大学公共卫生学院gitanjalisingh报告，2010年，含糖软饮料、果汁和运动饮料导致全球18万人死亡，其中包括13.2万例糖尿病死亡，而大多数摄入过多含糖饮料致死亡病例来自低收入和中等收入国家。
医生提醒，家长应控制孩子饮食，避免孩子长期接触饮料和高热量油炸食物，此外，还应留意孩子的身体状态，患糖尿病的典型症状是“三多一少”，也就是吃得多、喝得多、排尿多，但体重却会明显减轻。此外，孩子生长发育减缓，或是感冒不容易好，也可能是糖尿病的早期症状。
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甜饮料危害知多少？
人对甜味的偏好与生俱来，因为甜味能通过神经传导给人带来愉悦的感觉。专家表示，“糖瘾”的存在比酒瘾更普遍，一旦过量了，就可能导致严重后果。
喝成胖墩
甜饮料成为各个国家抵挡肥胖超重问题的痛点。墨西哥七成成年人超重，1/3儿童受到肥胖侵扰。而现在，墨西哥已经是世界上少数对含糖饮料和高能量低营养产品收专项税的国家。从2018年开始，英国将鼓励饮料生厂商更改配方减少饮料含糖量。
增加中风风险
日本大阪大学的专家小组一项研究发现，每日喝含糖饮料会使女性患中风的风险提高80?这是跟踪了近4万名男性和女性达18年之久的研究项目，结果表明，甜味饮料对男性的影响小于对女性。
增加高血压风险
英美科学家联合进行了一项调查研究显示，每天喝超过355ml的甜果汁或者碳酸饮料就会给血管“加压”，喝太多甜饮料会提升患高血压的风险。科学家们认为，过量的糖分摄入能损伤血管柔韧性，每多喝一罐甜饮料，舒张压会高出正常值1.6mm汞柱，收缩压高出0.8mm汞柱。
增加心梗或猝死风险
哈佛大学营养和流行病学教授frankhu教授研究发现，每天饮用含糖饮料1~2杯，将增加35?致命性心肌梗死或猝死风险。有研究估计，美国有30?40?医疗保健费用与过多消耗含糖饮料有关，约1万亿左右。限制糖的摄入，对预防疾病有一定的积极作用。
2.功能饮料提神醒脑可它的危害你也得知道
现如今各种饮品，碳酸饮料、奶茶深受大家喜爱……
殊不知，虽然追求了味蕾上的享受，却也给身体造成很多隐患。
以下数据告诉你，我们有多能喝饮料！
2021年1-6月中国饮料类累计零售额达到1354亿元，与去年同期累计增长29.2?
2021年1-6月中国饮料累计产量达到9254.5万吨，与去年同期累计增长16.5?
看到这些惊人的数字，是不是不敢相信，我们竟然不知不觉喝了这么多饮料。
01
饮料里的“危险因子”
1、含糖量
无论是碳酸饮料还是果汁等其他饮料，含糖量都十分惊人。
2、色素、防腐剂、各种添加剂
饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些添加剂会加重人体负荷。
3、二氧化碳
饮料中加入二氧化碳就成了碳酸饮料，我们日常生活当中常说的汽水，像可乐，雪碧、美年达等都属于碳酸饮料。
02
长期喝饮料几大危害
一、增加结石和痛风的风险
甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的?缦铡?/p>
二、容易导致肥胖
日常生活可能发现，喜欢喝饮料的孩子，经常是小胖墩。大家都知道，吃糖多会发胖，饮料一般含有约10?右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝自然容易使人发胖。
三、增加患糖尿病的风险
饮料中含糖量很高，长期饮用恐怕糖尿病找上门。
四、骨质疏松、骨折
研究表明，喝饮料可能导致体内钙质流失。碳酸饮料中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例，加重钙的流失。甜饮料喝得多，骨折危险会增加。
五、长蛀牙
都知道常吃甜的食品容易长蛀牙，常喝饮料尤其是含糖量高的一些碳酸性饮料同样会引起蛀牙，饮料在口腔中产生酸性物质，对牙齿造成强刺激，进行腐蚀。
温馨提示：任何饮料都不及白开水哦
来源： 宣武普外
3.提醒饮料虽好喝，但切记别长期喝，否则这5个危害会随时找上你
不得不说，现如今大家的生活水平有了质的飞跃和提高，特别是在饮食上体现明显。大家三餐不仅变得越来越丰富，同时还有各种饮料、零食可以选择。
比如碳酸饮料、浓缩果汁、奶茶等等，它们的确是比白开水、茶水要好喝的多，所以非常受年轻人欢迎。
但是，饮料虽然丰富了口感，却对健康没有任何益处。长期大量喝饮料，以下几个危害也可能会随之找上你：
1、肥胖
饮料的口感之所以丰富，是因为它含有一种名为果葡糖浆的物质，它属于果糖的其中一种，也是人肥胖的根源。
长期大量饮用饮料，它们会在体内转化成脂肪，并不断堆积，最终导致肥胖的出现，而肥胖又是多种疾病的万恶之源，其与心脑血管病、痛风、部分癌症都有相当密切的关联；
2、高尿酸血症
长期饮用碳酸饮品，正是高尿酸血症出现的原因之一。因为果脯糖浆在进入体内之后，会在代谢系统中运转代谢，其过程中可增加内源性嘌呤物质的生成，而嘌呤的最终代谢产物就是尿酸。
当尿酸生成过多、超过了肾脏代谢上限时，就会逐渐发展为高尿酸血症，它就是痛风的病发基础；
3、痛风
虽说并不是所有高尿酸血症患者都会发展为痛风，但是血尿酸水平越高、病情超过五年以上，患痛风的几率也就会越大。
之所以会如此，是因为血尿酸水平超标之后，尿酸会析出一种名为尿酸盐结晶的物质，它可在患者的关节处沉积、对关节组织产生刺激，最终造成急性痛风的发作，未来患者还可能会出现痛风石，甚至是发展为关节畸形；
4、骨质疏松
有大量的研究调查显示，长期饮用碳酸饮料，未来出现骨质疏松、骨折的风险会增加三倍以上。
之所以会如此，是因为碳酸饮料中含有大量的磷酸物质，它在人体内会被完全吸收进入血液。长期摄入磷酸，超过人体需求的2-3倍以上时，就会促使体内尿钙的排出，导致身体骨骼钙含量下降、骨质变得越来越差；
5、牙齿受损
相关研究调查显示，越是长期饮用碳酸饮品、含糖饮料，未来出现牙齿疾病的可能性也就会越大。因为磷酸、碳酸等物质在和牙齿接触时，会和牙釉质产生反应，导致牙釉质逐渐脱钙。
同时，牙齿中的矿物质也会被溶解析出。长期饮用碳酸饮料，患者的牙齿表面会变得越来越薄弱，容易出现脱落，继而发展为龋齿、牙齿缺损、牙龈暴露等问题。
最后还要提醒大家，饮料的确是丰富了我们的口感和生活，但它背后潜在的健康危机，同样也不容忽视。
因此，任何美味的食物，都要有进食限度，饮料同样也不例外，偶尔尝鲜虽然可以，但是它不能代替白开水饮用，控制摄入量很有必要。
