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1.剩米饭加点海苔，做孩子爱吃的海苔饭团，简单又营养
第一次接触海苔（紫菜）零食，还是从一首改编版吉祥三宝配乐的广告歌开始。
仿佛只是一夜之间，海苔零食就成了小卖部的抢手货。
只要看过电视上的广告，就禁不住想一尝究竟，薄薄的一片，初入口很香脆，但一接触到口水就像糯米纸一样，似融不化，有一种大海的、带海鲜腥气的味道。
虽然海苔很多时都会出现在料理中，但几乎都是不起眼的配角。为了令海苔的地位提升，日本某海苔名店就公开了一系列的海苔食谱。好发掘出海苔更多的潜能，一起来看看都有哪些料理吧！
南法海苔三明治
海苔在西式点心中不常使用，所以这款三明治更是挺有创意的。它用到的食材包括……
吐司、杏仁粉、切碎的洋葱和香菜、蒜末、无盐奶油、海苔碎、海苔酱、盐和胡椒粉
步骤：将上述除吐司之外的所有食材放在碗中翻拌均匀，将烤过的吐司切成约3cm大小的方形，将拌好的“海苔馅料”涂抹在吐司上，完成。
油炸豆皮海苔
食材：豆皮、莫扎里拉芝士，罗勒、海苔片
步骤：莫扎里拉芝士和罗勒放在一起，用大片海苔包起来，再放入切开的豆皮中，用牙签固定，放入烤箱烘烤至表面金黄即可。
半熟蛋海苔
食材：半熟蛋、海苔碎、芝士粉、面粉、面包粉、蛋液、包心菜丝
步骤：将去壳的半熟鸡蛋依次包裹上面粉、蛋液、面粉、面包粉、芝士粉，然后放入油锅里炸，炸至表面金黄即可捞起。
盘中放上切好的包心菜丝和海苔碎，将炸好的蛋放在其上，撒上几滴橄榄油。完成。
海苔煎蛋三明治
食材：去边吐司、塔塔酱、海苔酱、鸡蛋
步骤：1、用黄油煎制玉子烧。2、将塔塔酱和海苔酱分别涂抹在吐司片上。3、将煎好的玉子烧与吐司片夹在一起。海苔煎蛋三明治就完成了。
海苔拌饭
海苔拌饭不是很普通吗？是的，但是这道拌饭稍微加了一点别的元素——奶油乳酪。
食材：米饭、奶油乳酪、火腿、海苔碎、柚子皮
食材：在刚煮好的热饭中拌入奶油乳酪，切成丁的火腿和海苔碎，翻拌均匀。最后，在饭上面撒上切成碎末的柚子皮提味。这样就可以直接开吃了。
为了让大家可以更加花式地吃海苔，除了以上5款料理之外，小汐还为大家搜罗了2款网民分享的料理。个人觉得也很有创意，食材组合也很合理。
海苔鲜虾卷
食材：大虾、海苔、黑胡椒、盐
将虾洗净去虾线，对半切开，用些许黑胡椒粉和盐腌一下。
将海苔切成约2cm宽度，平铺将虾仁包裹进去。将五个卷好的“海苔虾仁卷”拼在一起，然后用保鲜膜包裹，隔水蒸熟。
蒸完后切开，就可以得到这样的图案。看起来很精致吧，简直是拿得出手的朋友圈米其林大餐。
日式海苔拌菠菜
这是一道快手减脂餐。热量仅82卡。
食材：菠菜、海苔、大蒜末、陈醋、生抽、盐、代糖、芝麻
做法，在菠菜中加入所有食材和调味料，一起翻拌均匀。最后取一只小碗装入菠菜压实，再倒扣在盘子里即可。
说到海苔，小汐家唯一会用到它的料理是……煮汤。但遗憾的是，在众多海苔料理之中，煮汤是我最最最不喜欢的烹调方式。
今天分享的“海苔包饭吃到闷？7道“海苔创意料理”，每款组合都是绝配！”到这里。本文图片来源于网络，如有侵权请联系删除，放和。
2.简单易做的海苔蛋炒饭，让人吃了还想吃
今天跟大家分享一个海苔拌饭的简单做法。没试过的小伙伴们快来学学看。[灵光一闪]
这个海苔拌饭哪怕是在减脂期的朋友们都可以吃！怕忘记的话可以先关注收藏一下哟[机智]
下面就教你海苔拌饭的简单做法：
[玫瑰]第一：把三块钱的海苔直接捏碎放入锅中。
?[玫瑰]?第二：倒入两勺生抽，两勺糖。
?[玫瑰]第三：再加一点盐和一点熟芝麻。
?[玫瑰]第四：开小火翻炒7分钟，看到紫菜从黑色变成绿色的时候就搞定啦。
?[玫瑰]第五：准备好半碗杂粮米饭，再加一个煎蛋。
?[玫瑰]第六：最后撒上一把海苔碎拌均匀。
这就是一顿完美的简直餐，剩下吃不完的海苔碎，可以放入密封罐长期保存。
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3.夏日必吃的减脂美味(13)海苔拌饭，简单做法快来学啦
夏天懒得做很多盘菜，直接把米饭和蔬菜、鸡蛋一起做成饭团，营养丰富而且做法简单，完全不用接受厨房的热浪熏天！
颜值很高，还可以当作便当饭，郊游、办公都很不错，我们一起来学会它吧！
用料：
寿司用海苔一片、午餐肉两片、鸡蛋一个、生菜若干片、蒸好微凉的米饭适量、盐少许、黑胡椒粉少许、蕃茄酱少许、熟黑芝麻1小把。
步骤：
1、先把午餐肉切片，不用太薄，烧热炒锅，放少量油加热，把切好的午餐肉放进去煎至两面金黄，就可以盛出；
2、锅里留少许底油，把鸡蛋煎熟，撒少许盐、黑胡椒调味，就可以盛出；
3、把海苔放在保鲜膜正中间，双手稍微沾点凉开水以免粘手，挖一些米饭平铺在海苔中央，整成正方形，米饭的四个角分别对着海苔的四个边中央；
4、铺上一层生菜，再铺上午餐肉，再铺一层生菜，把煎鸡蛋放上去，挤上适量的番茄酱，喜欢的话可以换沙拉酱，撒上熟芝麻，再一层生菜，铺上一层米饭；
5、把海苔片的四个角对叠起来，用手拢住稍微整理一下，微热的米饭会把它软化，用保鲜膜拉紧包住就可以了，吃的时候直接掀开保鲜膜或是从中间切开都可以。
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