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1.200道空气炸锅食谱，不放1滴油做炸鸡、牛排、蛋挞…太好吃了
随着社会发展，现在厨房的新型家电越来越多，可以更好地解放双手。
像小朋友特别喜欢的油炸食物，以前就是直接在油锅里面油炸，那样油炸的食物脂肪含量高，食物里面吸满了油脂吃多了对身体健康有危害。
下面就给大家推荐一款好用方便的家用小电器——空气炸锅。这款家电非常的小巧方便，不用占太大的地方，而且操作简单，选择好温度时间，直接将食物放进去就可以直接炸，主要是不用一滴油，特别的卫生健康。
它主要的工作原理就是通过高温加热机器里面的热管产生热空气，然后通过风机将热空气吹到食物内，让食物脱水，表面“炸”脆变金黄。
简单地说其实空气炸锅就是一个带风扇的简易烤箱。比大烤箱实用方便。
下面就给大家介绍几个用空气炸锅可以做出来的好吃的食谱。
一、 炸平菇
准备食材：平菇、盐、黑胡椒、孜然
制作方式：
1、 平菇洗干净，撕成小块，沥干水分；
2、 然后将平菇放入一个容器中，加入少许的盐、黑胡椒、孜然搅拌均匀；
3、 然后将准备好的平菇一个个平铺在空气炸锅里，180度定时10分钟。
二、 炸蟹肉棒
准备食材：蟹肉棒、孜然、辣椒面
制作方式：
1、 蟹肉棒解冻之后，将表面的塑料膜撕掉，变软之后，将蟹肉棒撕成细丝，用手抓散；
2、 蟹肉棒本身就有一点的咸味，所以只要加入适量的孜然、辣椒面增香就可以，抓拌均匀；
3、 然后均匀地铺在空气炸锅内，180度15分钟；
4、 炸出来的蟹肉丝是脆脆的，特别适合做为小孩子的零食。
三、 烤鸡翅
准备食材：鸡翅、生抽、老抽、料酒、糖、蚝油、洋葱
制作方式：
1、 将鸡翅表面用刀划两刀，这样腌制更加入味；洋葱先切成丝；
2、 在鸡翅里面加入料酒、盐、糖、生抽、少许老抽，抓匀腌制一会儿；
3、 在空气炸锅下面铺一层洋葱丝，然后将鸡翅一个一个平铺在空气炸锅里面，180度30分钟即可，炸至表面金黄酥脆。
四、 蒜泥五花肉
准备食材：五花肉、大蒜、生抽、料酒、孜然、辣椒面
制作方式：
1、 五花肉先去皮，切成1厘米厚的肉片；大蒜切成碎末；
2、 五花肉里面加入料酒、生抽、盐、糖还有蒜末，抓匀腌制一会儿；
3、 然后将腌制好的五花肉放入空气炸锅，先180度烤10分钟；
4、 中途拿出来翻个面，撒上孜然和辣椒面，再烤10分钟即可。
五、 烤红薯
红薯清洗干净后，不用去皮，擦干水分，直接放入空气炸锅，200度烤30分钟，可以根据自己家的红薯的大小调节时间的长短。
(灵灵)
2.用空气炸锅制作的50道美食，少油低脂，零难度，端上桌秒光
自从入手了空气炸锅，真就每个周末都在做各种美食，从刚开始的小白到现在，我感觉做出来的美食很有那么一回事了。
今天分享空气炸锅版小酥肉，这样做出来一点都不柴，非常鲜嫩，低脂又好吃，家里有空气炸锅的一定要试试这个神仙吃法
准备食材：鸡胸肉、鸡蛋两个
1?、鸡胸肉切条加入一勺生抽、适量盐和黑胡椒粉腌制20分钟
2?、两个鸡蛋里面加入玉米淀粉搅成酸奶状的糊糊
3?、把鸡胸肉放入糊糊里面裹一圈
4?、放入空气炸锅180度15分钟（中途可以翻面一次）
做好的小酥肉撒上一点烧烤料！整一个绝绝子！！！
大家好，我是阿慧，喜欢美食的朋友看下面！
那阿慧今天就来分享3套空气炸锅食谱吧，教大家如何做出健康又美味的油炸。
需要食谱的朋友可以来找阿慧：
3.万物皆可炸!分享200道空气炸锅食谱，厨房小白也能做大餐
空气炸锅美食
哈喽～友友们，六六今天整理了一些空气炸锅的美食大全，附有详细的教程，真的很适合宅家的朋友们。
首先嘞，要拥有一个空气炸锅。这篇绝对是满满的干货，替你们尝过了，真的很美味滴，中国人不骗中国人！
不要再让你的空气炸锅吃灰了！锅锅可盐可甜，真的万物皆可炸，吃自己做出来的美食，成就感满满，幸福的冒泡啦～
今天给友友们分享十种
空气炸锅美食
肉肉篇
一起往下看看吧~
【肉肉篇菜单】1.孜然烤鱼
2.辣子鸡丁
3.脆皮五花肉
4.蜜汁鸡翅
5.超嫩炸鸡排
6.山姆牛肉卷
7.菠萝牛肉串
8.蜜汁烤虾
9.炸藕盒
10.蒜香排骨
孜然烤鱼
【食材】鲫鱼、辣椒粉、孜然粉、椒盐粉、盐、蚝油、生抽、料酒、葱姜【做法】①新鲜鲫鱼改花刀放料酒去腥。把所有调料均匀涂抹鱼身，放葱段、姜丝②锡纸刷爆油，放入鱼，鱼身也可以刷点油③200°20分钟中间翻面一次
辣子鸡丁
【食材】鸡腿肉、干辣椒、料酒、花椒、生抽、五香粉、盐、白糖、葱花、姜末【做法】①鸡腿切丁，放料酒 生抽 葱姜 盐 白糖 五香粉 食用油 花椒八角干辣椒，抓匀腌制10分钟
②全部倒入空气炸锅，200°25分钟。中途翻面放干辣椒段
脆皮五花肉
【食材】五花肉、料酒、生抽、老抽、耗油、五香粉、辣椒粉、白糖、葱花、姜【做法】①五花肉冷水下锅，加葱、姜煮20分钟，加料酒去腥捞出，表面用牙签扎孔，剪刀剪开肉不要剪断②加入2勺生抽 1勺蚝油 1勺白糖 1勺五香粉 1辣椒粉 1勺老抽③刷上酱汁腌制20分钟④锡纸包住用牙签固定表面撒一层盐
⑤空气炸锅200°烤20分钟再刷白醋烤10分钟
蜜汁鸡翅
【食材】鸡翅、生抽、老抽、料酒、耗油、白糖、辣椒面、鸡精【做法】①鸡翅两面改花刀②两勺生抽 一勺蚝油 一勺料酒 一勺白糖 半勺老抽 半勺辣椒面 半勺鸡精
③腌制一晚上最佳，空气炸锅180°10分钟后再160°10分钟
超嫩炸鸡排
【食材】鸡胸肉、淀粉、蛋液、面包糠、生抽、料酒、黑胡椒、盐【做法】①新鲜鸡胸肉对半切薄片，用刀背拍软②鸡肉加1勺料酒 1勺生抽 少许黑胡椒、盐，腌制20分钟③依次裹上淀粉、蛋液、面包糠
④空气炸锅180°20分钟中间翻面
山姆牛肉卷
【食材】肥牛卷、手抓饼、洋葱、彩椒、芝士碎、黑芝麻、耗油、生抽、黑椒酱【做法】①酱汁：蚝油1勺 黑椒酱1勺 生抽1勺②洋葱炒香加入彩椒和焯水的肥牛卷，倒入酱汁，盛出备用③放在手抓饼上，撒芝士碎包好收口
④撒点黑芝麻180°20分钟
菠萝牛肉串
【食材】牛肉、菠萝、黄油、耗油、生抽、孜然粉、黑胡椒、盐、白糖、葱段、姜片【做法】①将牛肉切丁，加入一勺生抽 一勺耗油 适量黑胡椒 一勺黄油 孜然粉 盐 白糖②牛肉腌制10分钟，再将菠萝切成小块，用竹签把牛肉、菠萝串成串
③空气炸锅180°20分钟，中间翻面喷油
蜜汁烤虾
【食材】
虾、姜片、葱段、蒜粒、黑胡椒碎、蚝油、蜂蜜、生抽、料酒、【做法】①把虾洗净，去虾线虾须，加1勺蚝油，适量黑胡椒碎，1勺蜂蜜，1勺生抽，1勺料酒，几片姜片腌制20分钟②空气炸锅铺锡纸，刷一层油，放上姜片、葱段，再把虾铺在上面，撒一点黑胡椒碎，180度烤10分钟，中途的时候记得翻面
③抽出来撒上蒜粒，再刷一层油，180°再烤5分钟就搞定啦
炸藕盒
【食材】藕、鸡胸肉、鸡蛋一个、淀粉、面粉、生抽、耗油、料酒、胡椒粉、五香粉、盐、鸡精、葱、姜【做法】①鸡胸肉剁成泥，加入生抽，料酒，耗油，淀粉各1勺，盐，鸡精，胡椒粉各半勺，五香粉少许，葱姜适量，搅拌均匀备用②藕切成连刀夹，塞入肉馅备用。
③1个鸡蛋 1勺油 2勺面粉 1勺水搅拌均匀，藕夹滚上一圈面糊，摆放在烤盘里，空气炸锅180°烤20分钟，中间记得翻面。
蒜香排骨
【食材】排骨、蒜泥、料酒、生抽、老抽、蜂蜜、淀粉、黑胡椒、耗油【做法】①排骨洗净沥干水分，放入一勺蒜泥 一勺料酒 一勺生抽 一勺蚝油 一勺老抽 一勺蜂蜜 一勺淀粉 适量黑胡椒抓均匀，腌制1个小时以上才能入味②放入空气炸锅，180度-200度烤15分钟，翻面继续烤8分钟左右
好啦，到这儿就结束咯，
看完美食分享，
有没有心动呢，动动小手在家安排起来吧。
今天是空气炸锅肉肉篇合集，
未完待续，下篇就是蔬菜素食篇啦。
喜欢的话就点个赞吧，带你挖掘更多美味。
每天都要好好吃饭，吃饱饱，没烦恼。
我们下期再见，886
